{"id":2372,"date":"2022-12-21T20:01:43","date_gmt":"2022-12-21T20:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/?p=2372"},"modified":"2022-12-21T20:05:26","modified_gmt":"2022-12-21T20:05:26","slug":"its-christmas-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/its-christmas-time\/","title":{"rendered":"It’s Christmas time: come ti senti in questo periodo? Grinch o Elfo di Babbo Natale?"},"content":{"rendered":"\t\t
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It\u2019s Christmas time: come ti senti in questo periodo?\nGrinch o Elfo di Babbo Natale?\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Le luci nelle citt\u00e0, la corsa ai regali, il panettone, i torroni, i mercatini, i profumi delle spezie e del Vin Brul\u00e8. Il camino acceso, la cioccolata calda, la neve, le campanelle di Babbo Natale, il presepe illuminato, le candele e le ghirlande. Le feste di Natale sono dense di magia: tutto diventa pi\u00f9 scintillante e luminoso; attesa e sorpresa si mescolano con l\u2019irrefrenabile voglia di spensieratezza. Dicembre \u00e8 un mese particolarmente denso di emozioni, non sempre felici per\u00f2.<\/span><\/p>\n

Nulla divide perfettamente in due la popolazione pi\u00f9 del Natale. C\u2019\u00e8 chi lo ama e inizia a decorare la propria casa da novembre, se non prima, e chi proprio non lo sopporta e spera che i giorni passino in fretta e senza drammi. Tra la possibilit\u00e0 di tornare bambini e stare insieme alle persone che si amano, pensare a cosa piaccia del Natale \u00e8 facile. Ma cosa lo rende cupo? Da dove nasce quella sensazione di tristezza e ansia che stride con l\u2019immagine edulcorata del Natale fatto di gioia, luci ed allegria?<\/span>

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Per esempio, dicembre \u00e8 il mese per antonomasia in cui la famiglia si riunisce, ma pu\u00f2 pesare molto l\u2019assenza di una persona cara per un lutto o per l\u2019impossibilit\u00e0 di vederla a causa della distanza. Una mancanza pu\u00f2 riaprire vecchie ferite mai rimarginate e riattivare un profondo senso di solitudine. In famiglia, poi, non sempre tutto quel che \u00e8 oro luccica. Possono pesare eventuali dissapori con alcuni parenti con i quali, nonostante i litigi, ci si ritrova a dover condividere la stessa tavola per giorni interi. <\/span>Tutti quegli impegni a cui difficilmente ci si pu\u00f2 sottrarre, come la festa aziendale o i regali da comprare a tutti i costi in negozi molto affollati, possono essere fonte di grande stress. Senza pensare, poi, a tutti coloro che soffrono di disturbi del comportamento alimentare e si lasciano letteralmente \u201cmangiare dall\u2019ansia\u201d prima delle fatidiche domande: \u201cMa non mangi nulla?\u201d, \u201cMa non starai esagerando con il cibo?\u201d.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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C\u2019\u00e8 chi si porta dietro un anno pesante e a ridosso del Capodanno, momento di bilanci e pronostici, non riesce proprio a vedere il bicchiere mezzo pieno. Insomma, per le ragioni pi\u00f9 svariate si pu\u00f2 entrare in un tunnel di malinconia in cui divampa la tristezza, la solitudine, l\u2019irritazione o la frustrazione.<\/span><\/p>\n

Il \u201cChristmas Blues\u201d, questa momentanea tristezza che inizia con le prima lucine e finisce il 7 gennaio, non \u00e8 una condanna. Si pu\u00f2 fronteggiare con piccoli accorgimenti che possono aiutare a vivere i giorni di festa con pi\u00f9 serenit\u00e0.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cercare e stanare le fonti di stress<\/b><\/p>\n

Se lo shopping in luoghi affollati \u00e8 fonte di stress, preparare prima una lista dei regali e recarsi nei negozi negli orari meno di punta pu\u00f2 essere di grande aiuto.<\/span><\/p>\n

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Individuare gli aspetti positivi<\/b><\/p>\n

Non sar\u00e0 tutto nero, no? Un ottimo esercizio \u00e8 provare a focalizzarsi su aspetti positivi o ricordi felici. Il resto verr\u00e0 da s\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Rimanere attivi<\/b><\/p>\n

Si pu\u00f2 distogliere l\u2019attenzione dai pensieri tristi dedicando del tempo alle proprie passioni. Le passeggiate all\u2019aria aperta possono essere un toccasana per l\u2019umore.<\/span><\/p>\n

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Comunicare<\/b><\/p>\n

Tenersi tutto dentro non \u00e8 mai la scelta giusta. Esprimere ci\u00f2 che si ha dentro pu\u00f2 essere il punto di partenza per far tornare il sorriso.\u00a0<\/span><\/p>\n




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Tutto chiede Salvezza insegna che \u00e8 ok ammettere di non sentirsi ok<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-i-nostri-articoli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2372"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2381,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions\/2381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}