{"id":1568,"date":"2022-01-04T10:57:55","date_gmt":"2022-01-04T10:57:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/?p=1568"},"modified":"2022-01-28T11:39:45","modified_gmt":"2022-01-28T11:39:45","slug":"paura-ansia-attacchi-di-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiopsicologiaprotea.it\/psicologo-torino\/paura-ansia-attacchi-di-panico\/","title":{"rendered":"Paura, Ansia e Attacchi di Panico"},"content":{"rendered":"\t\t
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Paura, Ansia e Attacchi di Panico<\/h1>

Molte volte sentiamo dire: “ho avuto un attacco di panico”, ma l’attacco di panico<\/strong> \u00e8 una cosa molto precisa, fisica, emotiva, non \u00e8 semplicemente un momento di smarrimento o dove ci sentiamo mancare a causa dell’ansia<\/strong>. E non \u00e8 nemmeno un momento di paura<\/strong>.<\/span><\/p>

Cosa sono l’ansia e la paura?<\/h2>

\"Ansia<\/p>

\u00a0<\/p>

Non sempre riusciamo a distinguere la paura dall\u2019ansia; la paura<\/strong> rappresenta una risposta emotiva ad una minaccia reale, mentre l\u2019ansia<\/strong> deriva da una minaccia sconosciuta o poco definita.\u00a0<\/span><\/p>

Quando sperimentiamo la paura, il pericolo \u00e8 imminente, questo mobilita l’organismo per agire immediatamente. La paura \u00e8 una rapida risposta comportamentale che porta all’evitamento attivo come l’attacco o la fuga o altre risposte automatiche come il freezing fino ad arrivare alla finta morte.\u00a0 <\/span>La<\/strong> paura rientra tra le emozioni primarie di difesa<\/strong>, \u00e8 una risposta adattativa che ci permette di reagire nel modo pi\u00f9 efficace e rapido a stimoli che possono compromettere la nostra sopravvivenza.\u00a0<\/span><\/p>

La paura \u00e8 accompagnata da reazioni organiche innescate dal sistema nervoso autonomo, preparando l\u2019organismo a situazioni di emergenza. Le modificazioni coinvolgono l\u2019attivit\u00e0 degli organi interni producendo: tachicardia<\/strong>, ipersudorazione<\/strong>, iperventilazione<\/strong>, aumento del glucosio nel sangue<\/strong>, etc.\u00a0<\/span><\/p>

Si parla di ansia come un’emozione universale<\/strong>, componente necessaria della risposta dell’organismo allo stress<\/strong>. La risposta ansiosa agli eventi non deve necessariamente essere interpretata negativamente, in quanto nella giusta intensit\u00e0 prepara l’organismo a reagire prontamente e in maniera adeguata agli stimoli.<\/span><\/p>

L’ansia infatti \u00e8 un fenomeno normale<\/strong>: si tratta di un’emozione di base, comporta uno stato di attivazione dell’organismo che si innesca quando uno stimolo viene soggettivamente percepito come pericoloso.<\/span><\/p>

Le ultime ricerche hanno evidenziato i meccanismi cerebrali coinvolti nei disturbi d’ansia, in termini di elaborazione della minaccia e di controllo della risposta di difesa. Chi soffre d’ansia presenta un’attenzione intensa nei confronti della minaccia, una difficolt\u00e0 nel differenziare stati di sicurezza e stati di minaccia, un’evitamento da situazioni minacciose, forte reattivit\u00e0 all’incertezza e una ipersensibilit\u00e0 nell’individuare situazioni minacciose accompagnata da una rappresentazione delle possibili conseguenze.<\/span><\/p>

Parliamo di ansia fisiologica<\/strong> quando siamo preoccupati per eventi di vita salienti, come ad esempio una situazione economica difficile<\/strong>, un disagio sociale<\/strong>, la perdita del lavoro<\/strong>. In queste circostanze entra in gioco una reazione universale: sintomi come tremore<\/strong>, sudore<\/strong>, palpitazioni<\/strong>, incremento del battito cardiaco<\/strong>, divengono uno stato di tensione emotiva sana e funzionale<\/strong>. In questo modo l’ansia andr\u00e0 a preparare l’organismo nel mobilitare risorse interne fino a motivare all’azione.<\/span><\/p>

I disturbi d’ansia compaiono con una certa dose di paura ed evitamento, con una prevalenza dell’uno e dell’altro.<\/span><\/p>

Nelle situazioni in cui \u00e8 centrale la paura possiamo parlare di disturbo d’ansia internalizzante, mentre lo definiamo esternalizzante quando sono presenti condotte di evitamento.<\/span><\/p>

I sintomi internalizzanti<\/strong> sono emozionali connessi a paura<\/strong>, vergogna<\/strong>, tristezza<\/strong>, bassa autostima<\/strong>, invece, quelli esternalizzanti<\/strong> si riferiscono a tutti quei comportamenti caratterizzati da aggressivit\u00e0<\/strong>, impulsivit\u00e0<\/strong>, iperattivit\u00e0 immaginativa<\/strong> e difficolt\u00e0 attentive<\/strong>.<\/span><\/p>

Cosa intendiamo per attacchi di panico?<\/h2>

\"Ansia<\/p>

\u00a0<\/p>

Per attacco di panico<\/strong> intendiamo un episodio di ansia intollerabile di breve durata<\/strong>, che arriva al suo picco entro dieci minuti. E’ caratterizzato da sentimenti di paura e terrore<\/strong>. Chi la sperimenta vive un senso di catastrofe imminente, presentando spiccate manifestazioni neurovegetative. Il corpo presenta uno stato di attivazione intensa e generalizzata. Possono verificarsi in modo del tutto inaspettato, procurando una risposta di paura e impotenza.\u00a0<\/span><\/p>

Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM 5), “<\/span>un attacco di panico \u00e8 caratterizzato da quattro o pi\u00f9 dei seguenti sintomi: <\/i><\/span><\/span>palpitazioni, <\/span><\/span>battito cardiaco accelerato<\/span>, sudorazione, tremori fini o grandi scosse, dispnea o senso di soffocamento, sensazioni di asfissia, dolore o fastidio al petto, nausea o disturbi addominali, vertigine o svenimento, brividi o forte calore, sensazione di torpore o di formicolio, sensazione di irrealt\u00e0 o distacco da se stessi, paura di perdere il controllo o di impazzire, paura di morire<\/span><\/span><\/em><\/span>“<\/span><\/em>.<\/span><\/p>

L’attacco di panico arriva all’improvviso<\/strong>, proprio per questo fa tanta paura. Chi lo sperimenta non riesce a capire cosa stia succedendo, teme di morire, svenire, perdere il controllo, avere un infarto.<\/span><\/p>

In realt\u00e0, invece, presenta sempre un fattore scatenante, anche quando non si \u00e8 in grado di riconoscerlo. Gli attacchi di panico sono mantenuti e generati dalle interpretazioni catastrofiche che chi lo sperimenta fa dei suoi sintomi fisici.\u00a0<\/span><\/p>

Dopo aver sperimentato un attacco di panico, il timore di poter rivivere tali sensazioni pu\u00f2 portarci ad una significativa <\/span><\/strong>variazione del comportamento abituale o ad evitare situazioni ritenute potenzialmente \u201crischiose\u201d<\/strong>. La paura del un nuovo attacco, inoltre produce uno stato di tensione generale e di irritabilit\u00e0. E’ stato riscontrato che gli attacchi di panico sono correlati ad altri disturbi quali depressione e agorafobia.<\/span><\/p>

Cosa fare?<\/h2>

Molte persone si chiedono se la psicoterapia possa funzionare.<\/span><\/p>

Impegnarsi in un percorso psicoterapico pu\u00f2 aiutare a identificare i fattori scatenanti e gestire i sintomi<\/strong>. La terapia cognitiva<\/strong> pu\u00f2 essere particolarmente utile<\/strong> per le persone con disturbi d’ansia e di panico<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Nella terapia si utilizzano strategie volte a modificare i pensieri catastrofici automatici (es. mi verr\u00e0 un infarto..). Questo fa si che con il tempo la persona impari a non aver paura delle sensazioni fisiche dell’ansia. Non avendo paura, imparando a conviverci aspettando che passino, si evita l’escalation che porta al panico.<\/span><\/p>

I farmaci possono essere d’aiuto?<\/h2>

I farmaci possono ridurre i sintomi del panico e dell’ansia grave o ricorrente<\/strong>. Possono essere usati in combinazione con la psicoterapia o come trattamento autonomo sempre sotto prescrizione e monitoraggio di un medico psichiatra.<\/span><\/p>

Soffri di ansia o attacchi di panico?<\/h3>

Non esitare a contattarci<\/a>, chiama al numero +39 3516860505 oppure manda una mail al nostro indirizzo di posta elettronica studiopsicologiaprotea@gmail.com<\/a>. Lo Studio di Psicologia e Psicoterapia Protea<\/strong> <\/a>ti guider\u00e0 a superare tutto questo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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